年金生活雑感
  2026.4～

４月29日が昭和の日なら、11月３日は明治の日で明治維新に思いをはせる祭日でないと整合性が取れない。明治時代は文明開化だから文化の日で、昭和時代は国土復興・緑化だからみどりの日で何もおかしくない。戦後レジームからの脱却とか言ってる人が国会近辺に多いからだろうか。

ともあれ、ゴールデンウィークの始まりである。昔は月曜休みもなく５月４日休みもなく、ほとんど飛び石連休だったがそれなりに楽しみにしていた。自分が休める日も少なかったし、子供が小さい時一緒に遊べるのはゴールデンウィークくらいだった。

いまや年金受給者なので、ゴールデンウィークはかえって外出しづらい時期である。普段休めない人達のことを考えて、できるだけ道も行楽地も行かない方がいいと考えるからである。年寄りは働く人が活動しない時でいい。

サラリーマン時代の終盤は休日出勤ばかりだったし、子供も大きくなって一緒にどこかに行くこともなかったので、ゴールデンウィークはあまり楽しくなかった。TVも特別編成になって通常番組を流さないし、特別番組なんて見る気もしない。競馬の天皇賞も４月29日にやらなくなった。

その流れで、リタイア以来10年。ゴールデンウィークも出かけようと思えばいくらでも行けるが、わざわざ混んでいる時に出かけても仕方がない。もともと人と同じことをするのが嫌いな性分である。

いま考えるとコロナの時代はたいへんよかった。人込みにはなるべく出ないように、マスクをしてあまりしゃべらないようにというのはたいへんいいことで、いつでもそうしてほしいくらい。しかし、いつの間にか元に戻ってしまった。

コロナの流行は終わったような風潮だが、実はいまでもコロナになる人は多いらしいし、インフルエンザもたくさんいる。後遺症で苦しんでいる人も多い。メディアで取り上げないだけである。そうしたことを考えると、抵抗力が衰えている年寄りは、できるだけ人の多いところは避けるべきであろう。

特に、博物館や美術館といった屋内施設は、病原菌がうようよしている。コロナの騒ぎがなくなってから、マスクもせず平気で咳き込む奴も増えた。昔は文化施設やコンサートに行くのが楽しみだったが、リタイア以来行っていない。わざわざ病原菌だらけのところに行くことはない。

だからゴールデンウィークは、私にとって無関係とか興味がないというより、避けて通りたいものである。

スポーツジムや温浴施設も、あまり混むようなら行かない。マラソン大会もあまり人が多いのは嫌だが、私の走りだとすぐ周りに誰もいなくなるのでいまのところ大丈夫である。

[Apr 28, 2026] 

家にいる時間が長いので、必然的にパソコンの前にいる時間も長くなる。巡回するブログはいくつかあるが、暇なので普段見ないブログも訪問する。これまでの経験で、投資やカネ絡みにはろくなブログがないし、他人の記事を引用（まる写しorリンク）してタイトルで釣る奴もいて要注意。嘘の闘病記を書くブログもあったが、いつの間にかいなくなった。

カネ絡みはすべてダメかというとそんなことはなく、株主優待を楽しみにアシックスの株を買うのはありだと思う。しかし、収益率とか評価益など資産運用状況を書くブログは見ない。他人の実績など参考にならないし、収入を増やすより支出を減らす方が簡単で効果も大きいと思っている。

やはり同年代の書いたものが安心できるが、60～70になると突然病気したり、長く更新がなかったりする。スポーツ（マラソン）でケガをしてお大事にというケースもあるが、年寄りで、はなばなしく活動していた方が黙ったりすると、やっぱり心配である。

それぞれの考え方があるのでそれは仕方ないが、他人が見ることを想定するなら、それなり気を遣う必要はあるのではないかと思っている。個人を特定できる情報はなるべく避けるし、儲かった話は他人が読んで楽しいものではない。カネのない話は参考になるけれど、度が過ぎるとやっぱり鼻につく。

病気もそうである。医者や病院を信用するなという内容は自分の経験を共有してほしいので書くが、病気の中身にあまり深入りしないよう注意する必要があると思う。できればサドンデスよりフェイドアウトが望ましいので、そういう時期が近づいたら更新頻度を下げるかもしれない。

私の場合は日々の生活について書くことが少なく、せいぜいランニングの備忘録くらいである。体調についても１ヶ月に１度くらい。空き巣等の犯罪者はSNSやブログで留守かどうか判断するという話もあり、スケジュールや生活時間についてはあまり詳しく書かない（書くほどの事もない）。

私が主な想定読者としているのは「過去の自分・将来の自分」なので、ランニングや山歩き、健康状態も書いておきたい大切な情報である。いまでも、３～４年前のバックナンバーをみて、あの頃はこんなに体重があったんだと再確認したりする。面白かった本の書評も忘れないうちに書いておく。

日々の記録を書いても自分が面白くないし、後から読むこともない。何ヶ月かに一度、こういう毎日だと書くくらいである。ウィークデイだけとはいえ20年以上書くことがよくあると自分でも思う。

自分の事ばかり書いていたら長くなってしまった。参考になったブログの話は明日にでも。

連休中に読んだブログでなるほどと思ったのは、「アルコールはやっぱり体に悪い」と「年取ると食べられなくなる」。いまさらと言われそうだが、この頃特に感じるようになった。

「酒は百薬の長」はアルコールが体調を整えるという意味ではなく、役に立つものだからちゃんと税金を納めろという意味らしい。それはともかく、ちょっと前までアルコールは飲み過ぎなければ体にいいとされてきた。最近になって、大量だろうが少量だろうが体にはよくないとはっきりしたらしい。

酒を飲むと気分がよくなるのは、気持ちいいと感じる脳をアルコールが直接刺激するからである。本来は獲物を仕留めたとか腹が一杯とか、危険から寸前で逃れたという時に脳のいろいろな回路を通じて得られる刺激を、アルコールがショートカットしているだけである。

だから、アルコールで脳が気持ちよくなっても、それが本当に望むことであるとも限らない。体にとって、自由が利かなくなり動きが緩慢になるのはできれば避けたいことである。しかし、脳が満足感を覚え気持ちよくなるから、それを我慢するのは容易なことではない。

理屈で考えれば、脳の中枢に直接作用すれば本来経由すべき回路によくない影響が現れる可能性が大きい。いくつかの回路は退化するし、海馬は収縮する。いずれ認知症と同じ状況になる。脳は気持ちよくても、体に悪影響を与えるのは避けられない。

とはいえ、生きている以上楽しみがないのはつまらないから、気持ちよさと悪影響のトレードオフになる。体によいことだけをしても、永遠には生きられない。寿命まで楽しい方がいい半面、どこかでストップしなければ脳や体を壊す。

量を食べられなくなったのは、最近とみに感じることである。炭水化物は糖質制限以来控えるようにしていて、以前のようにお稲荷さん16個とかカレーライス1000gを食べることはなくなった。胃がもたれて具合が悪くなる（いまさらという話）。

唯一残ったのは肉類で、牛肉なら450g（1ポンド）食べないと食べた気がしなかった。ところが最近では、そんなに食べなくても大丈夫な気がしてきた。食べている最中はまだ足りないと思うけれど、30分もたたないうちに満腹になって胃がもたれる。

1kgの切り落としを買って３分の１ずつ食べていたけれど、４分の１で足りるかもしれない。４分の１でも普通の人は多すぎで５分の１(200g)で十分という説もある（奥さんによく言われる）。

そもそも、炭水化物でもたんぱく質でも１日に必要な量は決まっており、それを超えると炭水化物は中性脂肪になりたんぱく質は排泄されるだけということである。家計的にもそのくらいが適量で、多く食べたから偉いという訳ではない。たくさん飲むのが偉い訳でもないし。

そのことに気づくまで70年近くかかったということになる。

[May 9, 2026]

夏が近づいて、茹でたり炒めたりがおっくうになってきた。毎日となればなおさらである。そこで、この前からサンドイッチを作って冷凍し、解凍して昼食にしている。作るのも食べるのも気分転換になる。

「OLがよくやってるよ。自然解凍して、そのまま食べられるよ」と奥さんが言うので、８枚切りを買ってきて４日分のサンドイッチにしている。朝食のパンは手作りだが、サンドイッチ用は費用面と保存性を考えて、スーパーで買ってくる。100円の自社ブランド、一番安いやつである。

ハムとチーズのサンドイッチは定番である。最初はその他に、つぶあんホイップサンドを作った。ホイップクリームが余ったので、次にフルーツホイップサンドを作った。おいしいけれど、解凍が足らないとフルーツがまだ凍っている。ホイップクリームもお高いし、早く使い切らないといけない。

「ツナがおいしいよ」と奥さんが言うので、今度はツナサンドを作ってみた。スーパーにパウチタイプのツナが売っていて、量もちょうどいいし空き缶が出ないのでゴミ捨てが助かる。最近、缶・瓶・ペットボトルは私の当番になっているので、結構手間なのである。

１食分のパンが大体25円。具を含めて70～80円といったところ。はじめは量が足りないかと思ったが、慣れるとちょうどいい。歳も歳だから、そんなにたくさん食べられない。難があるとすれば、解凍を忘れると食べられないことである。さすがに電子レンジに入れる訳にはいかない。

[Jun 28, 2026] 

昼食に麺を茹でるのが暑くなってきたので、OLさんみたく冷凍サンドイッチを作ってみた。冷凍庫で保存して食べる前に自然解凍させると、そのまま食べられる。

昨年６月はすでに暑くて、夜中にエアコンなしで眠れなかった。電気使用量も１日９～10kwhという日が続いて、16日から30日の15日間で136kwh、７月15日までで289kwhに達した。一昨年の同時期は301kwhで、１ヶ月の電気代が１万円を超えた。

ところが今年は、27日までで77kwh。このまま推移すれば、月内の使用量は100kwhを下回る。昨年比34％減である。燃料価格の高騰を勘案しても、月の電気代は３～４千円安くなる計算である。そううまくはいかないだろうが。

千葉ニューからもっとも近い観測点である我孫子で、昨年６月に最高気温30℃を超えた真夏日は15日、月の半分である。ところが今年は6月1日に33.6℃まで上がったのが最後である。今日明日の最高気温が30℃に届かなければ、15日が1日に激減である。

夏に涼しくなりすぎるとコメが不作になる心配があるが、昨今は在庫が膨れ上がって問屋が困っているという話である。涼しくなれば冷房を使わなくて済むし、ホルムズ海峡でタンカーが立ち往生している状況下、省エネは望ましい。

気象庁の気温予報によると、関東地方では７月上旬まで平年より低い気温が見込まれるということである。昨年は、温暖化で６月から９月までずっと暑かったが、こうして少しでも涼しい日が続くのはありがたい。体も楽だし、家計も楽である。

もう夏至も過ぎたので、日も短かくなるし太陽の高度も下がる。ヨーロッパはとんでもない酷暑だそうだが、そうならなくてよかった。

[Jun 29, 2026] 

この６月は涼しい日が続き、毎日の電力使用量も6kwhを超える程度にとどまった。このまま推移すれば６月16～30日の使用量は100kwhを下回り、昨年比３～４千円の電気代減が期待できる。

朝ランニングの後で見た時には特に異常はなかったので、昼の間に侵入したらしい。巣を作られていて、中には卵もあったというからひどい状態である。装備していたアリ殺虫剤を噴霧し、全滅させて掃除したものの（奥さんが）、隙間に死骸がいっぱいで、もうこの郵便受けは使えないと言う。

引っ越して来て27年になる。初代の郵便受けは最初からあったけれど、扉が壊れ使えなくなった。いままで使っていたのは２代目で、ブリキでできた安物であった（写真下）。もう十年以上使っていて、扉が壊れてうまく閉まらない。その上、雨が降ると中がびしょ濡れになる。

郵便受けについては、考えていることがあった。昨今はアマゾンの置き配が宅配の半分以上で、郵便受けに入らないサイズだと玄関に置きっぱとなる。アマゾンは何を送るにも包装が大げさで、段ボールの中身は緩衝材ばかりなのに郵便受けに入らないことがよくある。

玄関には椅子が置いてあるのでその上に置く配達員もいるが、ほとんど地べたにそのまま置かれる。包装してあるものの、食べ物だとあまり気分がよくない。最近は、宅配ボックスを置く家も増えて、ご近所でも何軒か見かける。

せっかくなので、宅配ボックス兼郵便受けみたいなものはないか。「そんなの、ホームセンターにいくらでもあるよ」と奥さん。しかし、週末はダブル台風が来る予報である。いろいろ見て回る気になれない。

翌土曜日、ネット通販を見たところ、そこそこ格好いいものがある。お値段は２万円以上になるが、「これがいいんじゃない」と奥さんが気に入って即日発送の商品を選んだ。思いがけない臨時支出になるけど仕方がない。郵便受けなしで何日も過ごすのはよろしくない。

雨の合間に既存の郵便受けを外す。底板と台の間に隙間があり、そこがゴミと土でアリの住処になっていた。宅配は日曜午前中に届いた。九州の会社なので２～３日は覚悟したが、東京の倉庫から発送で翌朝には近所の営業所まで到着していた。金曜夜に郵便受けが壊滅したが、日曜昼には復旧した。

さて、少し気になったのは組み立て式ということで、大人２人で30分かかると書いてあった。不器用なのできちんと組み立てられるかどうか。しかし到着してみると組み立てるのは足の部分だけで、30分もかからず完成した。包装されていた段ボールやウレタンも、翌月曜日のゴミで出せて助かった。

重さは約20kgあり、風で飛んだり倒れたりすることは考えづらい。けれど、大人２人と軽トラでもあればひとたまりもなく持ち去られるのが心配である。ホームセンターに行き、丈夫そうなステンレスチェーンと南京錠を購入、家の柱に固定した。大型のチェーン切り工具なしでは外せない。

新調した郵便受け兼宅配ボックスは奥さんの気に入って、盗難防止チェーンも格好悪いとは言われなかった。ただ、製品の写真をブログに載せるのはやめろというご指示である。「その方がよっぽど危ない。持って行ってくれって宣伝してるようなものだ」とおっしゃる。今回の記事に写真を載せていないのはそういう訳である。

もう一つの心配は、郵便配達や宅配の人がどこにどうやって入れるか分かるかということだったが、買い物に行っている間に、配達物も宣伝もちゃんと所定の位置に入っていた。最近の流行に疎い年寄りよりも、配達の人の方がずっと最新設備の動向に詳しいようだ。

[Jun 30, 2026]

先週のダブル台風の前日、郵便受けにアリの巣を作られて中が壊滅していた。雨の合間に撤去し、宅配ボックス兼用の郵便受けを新調、思わぬ臨時支出が発生してしまった。