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  2026.7～

歯の治療中は仮の詰め物が入れられて、いろいろ当たるので具合が悪かった。ようやく金属が入ってどこも当たらなくなった。あとは半年に１度の検査とクリーニングで、外れたり痛くなったりしない限り年末まで行かなくて済む。

２年前に糖尿病通院をやめるまで、月に１度医者に行かなければならなかった。５年前に糖質制限して減量し、糖尿病薬は少なくなったのだが、高脂血症薬が最後まで残った。LDLコレステロールがHDLより少なくなるという極端な数値になったので、もっと早くやめるべきだったと思われる。

薬をやめる前は何も飲まないで大丈夫かと思ったものだが、やめてしまうとどうということはない。新聞をやめた時と一緒である。薬を飲むタイミングでサプリを飲んでいて、EPA・DHAとビタミン・ミネラルを補充している。普通に食べていればいらないという説もあるが、とりあえず念のため。

高脂血症薬スタチンは、心臓疾患を予防する効果もあるので続けていても害は少ないとされる。ところが今年の健診で少し驚いたのがγGTPが24と過去最低の数値となっていたことである。現役時が70台とかそれ以上、糖質制限後も50くらいで推移していたのが、突然24である。

γGTPの基準値は50以下なので特に問題はなかったものの、薬の影響で倍に上がっていたとしたら害がないとは言い切れない。もちろん、節酒節食、規則正しい生活による効果もあるが、薬の影響は否定できない。γGTPが高いということは、肝臓に負担がかかっているということである。

さて、昨年は奥さんの脱臼骨折などで医療費がかかったが、今年の上半期は特に大きな支出はなかった。何よりのことである。医療費控除が使えるからといって、痛い苦しい目にわざわざ遭うことはない。

医療費控除は、サラリーマンの場合年間10万円を超す支出が控除されるが、年金生活者は所得の５％とそれより低い金額から対象となる。それでもいまのところ、対象となる額まで医療費支出が増える可能性はそれほど高くない。

だから今年は、セルフメディケーション税制を使うことになるかもしれない。この制度は、あまり医者に行かない人が市販薬を買う場合に、購入額を医療費控除に準じて所得から控除できるようにするもので、年間12,000円を超えて購入した費用が対象となる。

すべての市販薬が対象ではなく、スイッチOTC医薬品、かつては処方薬だったものが、市販薬として販売できるようになったものに限られる。とはいえ、たいていの風邪薬や痛み止め、咳止めは対象薬に含まれるし、バンテリンもそうである。まとめ買いすれば、12,000円は軽く超える。

若干煩わしいのは、今年になって濫用防止医薬品に指定された薬品が少なくないため、まとめ買いがしにくいことである。税務署が購入日をチェックすることはないにしても、薬局で「他のお店で買ってませんよね」といちいち言われるのも面倒である。

だから、下半期の医者へのかかり具合を見て、徐々に買っておこうと思っている。上限は88,000円だけど、そこまで買うおカネがない。

[Jun 22, 2026] 

健診と歯医者がひと段落し、これでしばらく医者に行かなくて済む。何よりである。

先月ジムで測定した体脂肪率が20.4％と若干上がったのが気がかりだが、肥満ラインの25％までかなり開いている。２年前から80kg前後の体重で安定していることもあり、あまり細かいことは気にしない。これ以上減量して三叉神経痛になったり、体の抵抗力が低下することの方が心配である。

約30年前、２度目の転職を機に100kg台から80kg台に落とし、健康診断で落ちないよう気をつけたが、その時は１年経たずにリバウンドした。リバウンドどころか、すぐに糖尿の薬を飲むことになったのだから、むしろ逆効果だったかもしれない。

今回は糖質制限以来、すでに５年間リバウンドしていない。このままの体格を維持できれば言うことはない。最初は厳密に糖質を摂らなかったが、最近ではパンも食べるし昼は麺類である。来年は70代に突入する。めざましい効果より安定した現状維持である。

6月のアルコール量は１日平均22g、５月は14gと厚労省基準の約７割に減らしたので、若干の反動は仕方がない。２ヶ月平均すれば18gで基準は楽々クリアしている。

少し前から気になるのは、アルコールに年々弱くなっていることで、それなのに飲みだすと「もう一杯」になってしまうことである。さすがに、昔のようにワインをボトル２～３本空けてしまうことはなくなったが、奥さんと２人でボトル１本空けて、「もう少し」となることは多い。

二日酔いになるほど残ることはなくなったが、夜中に眠れなくなるし、胃腸の調子も悪くなる。ビール１本でそうなることはないから、飲み過ぎということなのだろう。悲しいことである。

体調ともうひとつの問題は、おカネが続かないことである。最近はとうとう、フロンテラの赤白を飲むようになった。もともと料理用として買った500円のワインだが、作っているのがチリのコンチャイ・トロというメーカーで、サンライズを作っている醸造所である。

かれこれ30年ほど前、サンライズを飲んでこんな安くて旨いワインがあるのかと驚いて、2000年前後にはたいへん贔屓にしていた。その後値段も上がり味も変わった。同じ値段でボルドーのテーブルワインが買えるようになって、それから飲まなくなった。

そのコンチャイ・トロがメルシャンと提携して作っているワインである。おそらく大量生産の規格物だが、酔いが回ってから飲んでも気づかない程度にはおいしい。これを足りない時に飲むようにしたら、料理に使う予定の分まで飲むようになってしまった。

もともと料理用に買ったのだが、最近は少し飲み足りない時用に格上げになったフロンテラ赤白。コンチャイ・トロはサンライズを作っているメーカーで、フロンテラはサンライズの半値で買える。

健康面で最近気になっているのが、爪の伸びが均等でなくなったことである。

以前から指によって伸び方に差があり、すぐ切らなければならない爪とそうでない爪があったが、最近は厚さ薄さに差が出てきた。初めは爪の半月に近い部分なので気にしなければしないで済むが、それがだんだん伸びると指先に近づく。厚ければ縦に割れるし、薄ければ欠ける。引っかかって嫌である。

これまでは、爪切りの裏に付いているやすりで磨き、厚ければ削るし欠けたところは滑らかにしていたが、それではやりにくい。爪切り付属のものでは、幅も長さも足りない。

仕方がないのでamazonを見ると、いろいろ出ている。「そんなの百均だって売ってるよ」と奥さんは言うのだけれど、探し方が悪いのか見つからなかった。やすりにいい悪いはあまりないような気もするが、削っているうちに鉛でも出てきたら困る。

手頃なのはグリーンベルというメーカーの商品である。大阪の会社だが五十年の業歴があり、すぐに鉛が出てくることはなさそうだ。爪切りの裏では小さすぎるけれど、それほど大げさでなくてもいい。さすがに100円という訳にはいかなかった。

実際使ってみると、なかなか具合がいい。表裏で粗いのと細かいの２種類のやすりがあるが、私の爪だと粗いのが使いやすい。爪切りで切った後、何かの具合でひっかかるのが気になっていたが、削ると当たらなくなった。ちょっと当てるだけで爪の細かい粉がたくさん出てくる。

もうひとつ気になるのが爪の成長に厚い薄いがあることで、厚くなっている部分を集中的に磨く。「いい加減にしておかないと、割れるよ」と奥さんに言われた。50年前、授業中に爪を磨いていて、いきなり割れて痛い思いをしたそうである。声も出せず、たいへんつらかったらしい（ちゃんと授業を聞かないからだ）。

安いだけあって付属ケースなど付いてなくて、包装されていたパック容器をそのまま使っている。いかにもかさばるし取り出すのもやりにくいので、百均で適当なのを探してこようと思っている。

[Jul 3, 2026]

最近気になり出したのは、爪が均等に伸びなくなったことである。長さが違うだけでなく、厚さも違って凸凹である。爪切りのやすりでは間に合わず、爪やすりを購入した。